2020年3月

良質な睡眠に効果的な栄養素

毎朝シャキッと起きることができますか? なかなか起きる事ができないのは、自律神経の乱れ、極度の疲れやストレス、生活リズムの狂いなどの原因に加えて、食生活の乱れが原因であることをご存知でしょうか。 もはや睡眠障害と言える「朝起きれない症候群」にオススメの食材と食生活をお伝えします。   夕食の時間は寝る時間から逆算! 寝る3時間前にご飯を食べない。 これは基本中の基本です! 遅くまで仕事を […]

DHA(ドコサヘキサエン酸)・EPA(エイコサペンタエン酸)とは

魚やアザラシを主に食べているイヌイットが、動脈硬化・脳梗塞などの血栓症や心筋梗塞による死亡率が低いということから判明した必須脂肪酸です。 ちなみに、体内で合成することはできません。   DHA・EPAの効能・効果 科学的に証明されている効果・効能は『血小板凝集を抑える(血液をサラサラにする)』、『中性脂肪を減らす』の2つですが、 ダイエット、アルツハイマー病、うつ病、認知症、生活習慣病、 […]

ワキガの効果的な対策で臭いをブロック

ワキガは体質で原因は脇のアポクリン汗腺から出る汗ですが、臭わなくする方法はあるのか? 制汗スプレーや各デオドラント商品、コスメサイトランキング上位のわきがクリームの効果、食事や入浴、脱毛や手術などの方法も含めたワキガ対策で、気になる臭いの悩みを改善。   そもそも「ワキガ」ってなに? 臭いの悩み、脇の悩みになると出てくる「ワキガ」。 医学用語で「腋臭症(えきしゅうしょう)」といい、病気で […]

ツヤ髪の極意?

パサつき・ごわつき・白髪など…。 年齢を重ねるごとに、ツヤ・コシがなくなってくる髪に悩んでいる方も多いはず。 今回は、そんな髪の悩みを持つ方におすすめしたいヘアケア、白髪対策などをご紹介します。   髪の『ツヤ・ハリ・コシ』がなくなる原因とは? 髪の健康や美しさを保つために欠かせないのが「キューティクル」です。 キューティクルは髪1本1本の表面を覆う保護層で、根元から毛先に向かって魚のウ […]

麹の効能

「麹(こうじ)には健康や美容によい作用がある」という言葉を、聞いたことのある人もいるのではないでしょうか。 多くの発酵食品に含まれている「麹」には、健康に与える良い影響があると言われています。 麹の持つ力を、「美白」「肌荒れ防止」「アレルギー予防」の3つの観点から紹介します。   発酵食品の成分「麹」には美白作用がある? 「麹」を含んだ化粧品は、現在数多くのお店で取り扱われています。 こ […]