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良質な睡眠に効果的な栄養素

毎朝シャキッと起きることができますか? なかなか起きる事ができないのは、自律神経の乱れ、極度の疲れやストレス、生活リズムの狂いなどの原因に加えて、食生活の乱れが原因であることをご存知でしょうか。 もはや睡眠障害と言える「朝起きれない症候群」にオススメの食材と食生活をお伝えします。   夕食の時間は寝る時間から逆算! 寝る3時間前にご飯を食べない。 これは基本中の基本です! 遅くまで仕事を […]

DHA(ドコサヘキサエン酸)・EPA(エイコサペンタエン酸)とは

魚やアザラシを主に食べているイヌイットが、動脈硬化・脳梗塞などの血栓症や心筋梗塞による死亡率が低いということから判明した必須脂肪酸です。 ちなみに、体内で合成することはできません。   DHA・EPAの効能・効果 科学的に証明されている効果・効能は『血小板凝集を抑える(血液をサラサラにする)』、『中性脂肪を減らす』の2つですが、 ダイエット、アルツハイマー病、うつ病、認知症、生活習慣病、 […]

ワキガの効果的な対策で臭いをブロック

ワキガは体質で原因は脇のアポクリン汗腺から出る汗ですが、臭わなくする方法はあるのか? 制汗スプレーや各デオドラント商品、コスメサイトランキング上位のわきがクリームの効果、食事や入浴、脱毛や手術などの方法も含めたワキガ対策で、気になる臭いの悩みを改善。   そもそも「ワキガ」ってなに? 臭いの悩み、脇の悩みになると出てくる「ワキガ」。 医学用語で「腋臭症(えきしゅうしょう)」といい、病気で […]

ツヤ髪の極意?

パサつき・ごわつき・白髪など…。 年齢を重ねるごとに、ツヤ・コシがなくなってくる髪に悩んでいる方も多いはず。 今回は、そんな髪の悩みを持つ方におすすめしたいヘアケア、白髪対策などをご紹介します。   髪の『ツヤ・ハリ・コシ』がなくなる原因とは? 髪の健康や美しさを保つために欠かせないのが「キューティクル」です。 キューティクルは髪1本1本の表面を覆う保護層で、根元から毛先に向かって魚のウ […]

麹の効能

「麹(こうじ)には健康や美容によい作用がある」という言葉を、聞いたことのある人もいるのではないでしょうか。 多くの発酵食品に含まれている「麹」には、健康に与える良い影響があると言われています。 麹の持つ力を、「美白」「肌荒れ防止」「アレルギー予防」の3つの観点から紹介します。   発酵食品の成分「麹」には美白作用がある? 「麹」を含んだ化粧品は、現在数多くのお店で取り扱われています。 こ […]

クエン酸とは?

梅干やレモンなどの柑橘類お酢に含まれているすっぱい成分です。 疲労の原因となる乳酸の生成を抑制する作用があり、心身の疲労、肩こりや筋肉痛、肝臓病、痛風などの予防・改善に有効とされています。 また脳の神経疲労を和らげ、認知症を予防するとも言われています。 言わば、疲労回復の代表選手みたいな食品成分です。 このクエン酸を正しく取る事によって、疲労の回復はさらに効率が上がります。   クエン酸 […]

にんにくの効能

ニンニクにはさまざまな薬理作用があることが知られており、古代より民間薬として利用されてきました。 この薬理作用については完全に解明されているわけではありませんが、ニンニクの特徴的な成分である有機イオウ化合物が重要な役割を果たしていると考えられています。   ニンニクの主成分 アリイン 無味無臭の特殊なニンニクのアミノ酸。 すり下ろしたり刻んだりすると、アリナーゼの働きにより悪臭を発する。 […]

気になる毛穴のケア方法

毛穴悩みには種類がある!? 鏡をみたときに毛穴が気になる…という女性は多いはず。 しかし、一言で「毛穴」と言ってもいくつか種類があるのはご存知でしょうか? 毛穴悩みの種類によって、毛穴ケアの方法が変わってくるため、まずは自分の毛穴の悩みが何であるかを知ることが大切! 毛穴の種類に合わせた毛穴ケア方法についてお伝えします♪   毛穴とは? 「毛穴は見た目を悪くするから必要ない!」と思う方も […]

男性とスキンケア

「男が美容?」なんて考えるのは時代遅れ。 現代では女性同様、男性にも綺麗な肌が求められています。 男性もスキンケアする時代なのです。   大事なのは保湿と紫外線対策 某有名美容クリニックの院長さんも、「保湿と紫外線対策さえしていればいつまでも若く綺麗な肌でいられる」と語る程。 乾燥は、乾燥肌はもちろん、オイリー肌、赤み肌、ニキビ肌、しみ、しわなど様々な肌トラブルを引き起こします。 紫外線 […]

スーパープラセンタとは?

プラセンタは「胎盤」から抽出されたエキスのことですが、スーパープラセンタは「胎盤」と「へその緒」の組織から抽出したエキスのことです。 普通のプラセンタの500~560倍の抽出物量とも言われており、1アンプル(25ml)中、胎盤抽出物が25000mg(25ml)含有されていて、100%胎盤組織。 胎盤とへその緒は新生児の成長を促す組織ですので、成長因子が大量に含まれています。 自律神経調整作用、免疫 […]

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