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脂肪を燃やすシェイプアップ方法

ダイエット

年末年始は何かと暴飲暴食しがちです。 そこで今回は、ペタンコのお腹、くびれたウエスト、太ももの引き締めなどに効果を発揮してくれる「アイソメトリックストレーニング」を取り入れた、たった6秒で楽して脂肪を燃やすシェイプアップ法をご紹介します。 この方法をご活用いただき、メリハリボディ造りにお役立てください!   部分別シェイプアップ法   ペタンコお腹を造る 背筋を伸ばして足を揃え […]

正しい洗顔の仕方、手順

洗顔

お肌には洗顔は欠かせません。 肌に残った皮脂やメイク、汗などをそのままにしておくと、にきびやしみ、肌荒れの原因となります。   洗顔の回数は適度に 汚れは肌には大敵ですが、皮脂にはお肌を守るという大事な働きもあります。 皮脂は洗い流されても、しばらくすれば再び分泌し始めるのですが、何十分もしないうちに何度も洗顔をくりかえすと皮脂の分泌が追いつかずに肌は乾燥してしまいます。 脂性肌のケース […]

痩せにくい体質の原因と改善方法

近年、様々なダイエット方法が溢れています。 そして、いくつも試してはきたけれど どれも成功できずに挫折している方も多いのではないでしょうか? また、その中には、ダイエットがうまくいかないのは 「痩せにくい体質が原因で」「これは遺伝的なものだから仕方ない・・・」 と、あきらめている方がいます。 実際、痩せにくい体質というものは存在するので確かにそういった側面もありますが、当然のことながら、そんな体質 […]

美肌のためにオススメの栄養素

野菜

みなさんは、美肌のためにどんなケアをしていますか?   たっぷり保湿?美容液やパック? 外側からのお手入れも大事だけど、やっぱり身体の中からのケアだって必要です! そこで、今回は美容にオススメの栄養成分をご紹介します。 調理例もご紹介するのでぜひ参考にしてくださいね。   ビタミンA ビタミンAは、皮膚や粘膜を健康に保つために必要な栄養素。 肌の基礎体力をあげるために、必要不可 […]

エイジングケアとアンチエイジング

エイジングケアとは、エイジング(加齢)により起こる シワやたるみなどの肌トラブルを予防するためのケアです。 アンチエイジングとの違い 「エイジングケア」とともによく耳にするのが「アンチエイジング」という言葉です。 基本的には、「エイジングケア」と同様に 老化の進みを緩やかにする老化を防ぐニュアンスを持ちますが、エイジングケアはあくまで予防をする範囲内での表現となります。 対して「アンチエイジング」 […]

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