ホットヨガとは？
ホットヨガは、室温３８度、湿度６５％程度の蒸し暑い部屋で行なうヨガです。 ハタヨガの一流派であるホットヨガは、老廃物を主に含む汗を流すことで新陳代謝を促進します。 このため、お肌がすべすべになるという優れた効果をもたらすのもホットヨガの一つの特徴です。 ホットヨガは、体に無理なく、ヨガを行うことができ安全に汗をかきますので、毛穴から汚れも吐き出されて、硬く縮こまっていた関節や筋肉の柔軟性も高められ […]
ヨガ
心も体も愛せる自分に